Кажете “Сбогом” на досадното акне и пъпките с тази диета. Изпробвано!

Тази специална диета мори вашето акне, пъпките, черните точки и като бонус топи килограми

Доказано е, че диетата и хранителните продукти, които консумираме играят важна роля за премахването на досадното акне и пъпките.  Акнето представлява възпалително заболяване на кожата, което се проявява предимно върху лицето, шията, деколтето, гърба и скалпа.

То засяга хора от всякаква възраст и пол. Причината за появата на акне е нарушение на хормонът, чрез който мастните жлези произвеждат кожната мазнина (себум). Когато се произвежда повече себум, порите се задръстват и спират да дишат нормално, поради което се възпаляват. Най-новите изследвания показват зависимост между акнето и  определени храни.

Диетата за акне щв Ви помогне да се отървете от него.

Диетата за акне щв Ви помогне да се отървете от него.

Храни, които трябва да се избягват при акне, пъпки и черни точки:

= Сладкиши, направени с бяло брашно и рафинирана захар (особено тези, които не са домашни), шоколад (освен ако не е натурален).

= Храни, които съдържат хидрогенирани и транс мазнини, като например пържени храни, маргарин и подобни.

= Някои растителни масла: палмово масло, рафинирано рапично олио, рафинирано слънчогледово олио, рафинирано царевичното масло.

= Произведени в зdводите и фабриките храни, които намираме на рафтоветe в супермаркета.

= Продукти като: пълномаслено мляко и млечни продукти, месо, колбаси, защото съдържат ненаситени мастни киселини

= Всички храни с животински мазнини.

= Алкохол

= Животински протеин – ако държите на доброто здраве и вид на вашата кожа и искате тя да бъде за по-дълго време мека, гладка, млада и еластична, забравете храните, които съдържат животински протеини.

= Закуски, чипс и пакетирани храни.

= Избягвайте червените и бели меса. Те са пълни с хормони. Такива са телешкото и пилешко месо.

Храни, които се предпочитани при акне пъпки и черни точки:

= Пълнозърнести храни.

= Продукти, кото са съдържат повече витамини от полезната за кожата група В и А.

= Бобови растения.

= Плодове и зеленчуци, особено: моркови, тиква, кайсии, пъпеши.

= Прясна риба. Тя е богата на мастни киселини като омега 3 и омега 6, които имат много добро противовъзпалително действие.

= Маслодайни семена. С една забележка, че трябва да ги  консумирате в ограничени количества. Такива са: слънчоглед, сусам, лен, тиква.

= Студено пресовани растителни масла от пшеница, ленено семе и други.

Общи съвети за диeта при акне, пъпки и черни точки:

= Не трябва да допускате недостиг на минерали, особено на цинк. Най-добре можете да си го набавите, като консумирате маслодайни семена.

Диетата и хранителните продукти, които консумираме играят важна роля за премахването на досадното акне и пъпките.

Диетата и хранителните продукти, които консумираме играят важна роля за премахването на досадното акне и пъпките.

= Ако имате проблем с черния дроб, с някаква хранителна непоносимост или чревни разстройства е желателно да приемате подходящи за проблемите ви билкови чайове.

= Появата на акне и пъпки ни показват, че има промяна в бактериалната флора, която вероятно се дължи на чревна дисбиоза, затова е добре да приемате чрез храната млечно-кисели бактерии, а дори и пробиотици, за да се възстанови отново баланса на бактериалната флора.

Погледни и тези публикации по темата:

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *