С алкална диета срещу рак и затлъстяване

Полезната алкална диета помага за балансирането на нивото на pH в тялото

Вече много хора знаят колко важен е алкално-киселинният баланс на организма, който осигурява една здравословна среда. Киселата среда създава предпоставки за възникване на всякакви възпалителни заболявания като рак, диабет и затлъстяване. Алкалната среда пък обратно – осигурява здраве. Въпреки това трябва да се внимава, защото и само алкалната среда също води до здравословни проблеми.

алкална диета

Полезната алкална диета помага за балансирането на нивото на pH в тялото

Затова има и станала много популярна алкална диета, с която се постига наистина оптимален фон за работа на нашето тяло. С тази диета не само ставате здрав, но и по-слаб. Тази алкална диета е много популярна сред големите холивудски звезди като Виктория Бекъм, Гуинет Полтроу, Дженифър Анистън, Кирстен Дънст.
Полезната алкална диета помага за балансирането на нивото на pH в тялото.
Сигурно вече се питате и кои по-точно са алкалните храни? Зеленчукови и плодови сокове, суров спанак, чесън, магданоз, брюкселско зеле, кервиз, морска сол, лимони, дини, пъпеши, ананас, грозде без семки, стафиди, билкови чайове, лимонена вода – всички те са продукти с висока алкалност.
Храни като моркови, зелен фасул, маруля, тиквички,чушки, пресни картофи с люспите, ябълки, круши, грозде, касис, киви, кайсии, банани, авокадо, праскови, тиква, лешници, бадеми, зелен чай и кленова захар или сироп също спадат към списъка с алкалните храни и влизат във въпросната алкална диета.
Диетолозите съветват обаче да се изключи чаят от менюто и за най-добър резултат да се консумират поне 70% алкални продукти. Необходимо е да забравите и за нишестените храни, тестените изделия, пшеницата, соята, всички млечни продукти, месото, рибата и мидите, кафето, захарта, газираните напитки и алкохола.
Хубавото е, че е позволено 30% от продуктите в менюто да са с по-висока киселинност.
Примерно меню на полезната алкална диета е за закуска да харнете например бъркани яйца, спанак и филийка ръжен хляб или нискомаслено кисело мляко с бадеми и горски плодове. На обяд полезната алкална диета позволява да се яде киноа или кафяв ориз с авокадо, зелена салата и малко пилешко филе или Сандвич от ръжен хляб с биволска моцарела и домати. При междинните похапвания може да си позволите хумус или зеленчукови пръчици или пък овесени бисквити. За вечеря в полезната алкална диета си позволете суши с кафяв ориз със салата от водорасли или ризото на фурна с козе сирене и магданоз.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *