Антицелулитна диета изглажда кожата

С антицелулитна диета ще изгладите кожата по дупето и бедрата и ще получите мечтаното тяло

Целулитът поразява близо 90 на сто от жените по земята.

Целулитът всъщност представлява отлагане на мазнини и вода в клетките на кожата.

С възрастта влакната, които съединяват кожата с мускулите, започват да се съкращават и отпускат, в резултат на което се получават загрозяващите подутини по бедрата, дупето и дори по ръцете.

Ако обаче се постараете и направите една антицелулитна диета, съчетана с движение и упражнения, имате огромен шанс да загладите кожата и да отслабнете.

Голяма грешка е да се смята, че целулитът се появява само при жените с наднормено тегло.

И слабите жени също страдат от него.

Все пак е добре да знаете, че не бива да се изпада в крайности и да се подлагате на строги диети, тъй като това ще предизвиква повече загуба на мускулна маса, отколкото на мазнини.

Препоръчителни храни, които се включват в полезната антицелулитна диета са плодове, зеленчуци, черен хляб, боб, макарони, спагети и кафяв ориз.

Позволени са още нискомасленото кисело мляко, нетлъсто месо – пилешко или пуешко, и печената риба.

В ежедневното ви меню трябва да присъства задължително и винаги, но в умерено количество мляко.

Задължителни са още тиквените и слънчогледовите семки и ядките – всички те са източник на добри мазнини.

Ползвайте полезни мазнини като зехтин, шарлан и ленено масло.

Старайте се да консумирате естествена храна, с максимално просто приготвяне, т.е. не бива за закуска да посягате към сандвичите.

Забранени продукти при вашата антицелулитна диета са пречистените продукти от рода на рафинираната захар, белия хляб, белия ориз и фидето, както и мазното месо и продуктите, съдържащи хидрогенизирани мазнини, като торти и сладки.

В допълнение към полезната антицелулитна диета трябва задължително да се движите повече.

Ходете пеша, карайте колело, плувайте.

Демир бозан 6 билки за нерви, които ще ви избавят от страхове и паник атаки

Нанасяйте върху проблемните зони антицелулитни продукти, редовно ексфолирайте и масажирайте целулита.

Във вашата антицелулитна диета е добре да ограничите токсините – колкото по-малко токсини приемате, толкова по-добре ще изглежда кожата ви.

Това означава, че трябва да забравите за алкохола, за кафето и цигарите.

Набавяйте си антиоксиданти.

Тях можете да си набавите, като включите във вашата антицелулитна диета достатъчно цитрусови плодове, зеленчуци и дребни горски плодове.

Именно антиоксидантите са тези, които улавят свободните радикали – едни от виновниците за проблемите с кожата.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *