Няколко идеи за здравословна закуска

Необходимата здравословна закуска е най-важната част от дневното хранене, което е необходимо за здраво тяло и тънка фигура

Закуската е едно от най-важните хранения за деня. Всички специалисти по диетично хранене препоръчват да не я пропускате, ако искате да отслабнете и да бъдете заредени с енергия за целия ден. Най-малкото, което прави една здравословна закуска, е да задвижи метаболизма. Разбира се, закуската не бива да е прекалено калорична, мазна и тежка, но все пак да е пълна с полезни вещества за организма.
Има няколко идеи за здравословна закуска, които може да използвате и вие и да бъдете енергични и пълни с желание за работа през деня.

здравословна закуска

Необходимата здравословна закуска е най-важната част от дневното хранене, което е необходимо за здраво тяло и тънка фигура

Една такава идея е с овесени ядки, плодове и ядки. Може да освободите въображението си и да съчетавате ягоди и бадеми, банан и орехи, круша, ябълка и лешници. Към тях по желание можете да добавите малко канела и мед. Тази закуска е богата на белтъчини, целулоза и полезни мазнини. Вкусна е и не отнема много време, особено ако си накиснете овесените ядки още от вечерта.
Друга рецепта за здравословна закуска е да си приготвите омлет от белтъци и към тях да прибавите козе сирене. Съчетанието е много добро, особено ако включите и салата от домати и краставици. Може да добавете в омлета лук, пипер или други зеленчуци, малко соев сос и подправки и включете и 1-2 препечени филийки пълнозърнест хляб.
Много хора са викнали всяка сутрин да хапват по някой и друг полезен плод като грейпфрут, портокал, ябълка или банан. Това също е много добър старт на деня.
Може да си направите и плодова салата, която да овкусите с кафява захар, лимонов сок или кисело мляко.
Поредната идея за здравословна закуска е смес от кисело мляко, пресни горски плодове и някакви зърнени храни като киноа, гречка, сусам.
Друга добра идея за здравословна закуска е яйца със зеленчуци. По принцип специалистите смятат, че яйцата са много добра идея за сутрешно хранене, тъй като помага през останалата част от деня да не изпитвате силен глад, като по този начин се стига и до отслабване.
Родопска закуска е следващата полезна идея за здравословна закуска. Направете си я със зехтин и чубрица и добавете домат и краставица за разкош.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *