Здравните ползи от мангостин – уникален тропически плод

Плодовете на дървото мангостин са много вкусни и уникални и затова са почитани Югоизточна Азия

Уникални по своя външен вид и вкус, плодовете на дървото мангостин често са почитани като „кралицата“ (или ”кралят”, защото е в българския език е в мъжки род) на тропическите плодове, особено в регионите от Югоизточната част на континента Азия. Тези екзотични, кръгли, с лилав цвят плодове са доста популярни със своите белоснежни, сочни, вкусни люспести вътрешности из всички азиатски страни, а през последните години, също и от европейските и американските любителите на плодове!

Здравните ползи от мангостин - уникален тропически плод

Здравните ползи от мангостин – уникален тропически плод

Ботанически той принадлежи към семейството на Clusiaceae, от рода Garcinia. Научното му наименование е Garcinia mangostana. Известен е като „Mangkhud“ (мангкхуд) в азиатската държава Тайланд, която е най-големият производител и износител на мангустини.

Дървото мангустин е вечнозелено растение, изправено, което достига около 6-18 метра височина. То често се срещат в тропическите гори на Индонезия, Малайзия, Тайланд и Филипините, както и в някои култивирани градини в Шри Ланка и Индия, където годишните валежи и относителна влажност на въздуха са благоприятни за растежа му. Пресните розови плодове могат да бъдат на разположение на пазарите от юни до октомври.

Всеки дърво дава няколко тъмно лилави, кръгли плодове със светло зелена чашка в края на стъблото. Размерът на плодовете са около 3-7 см в диаметър. Вътрешно плодовете се отличават с 4 до 10 сочни, снежнобели, меки, месести, триъгълни сегменти подобно на тези в портокалите.

Ползи за здравето от плода мангостин

Вкусен и сочен, мангостинът е един от най-почитаните тропически плодове. Той се състои от основни хранителни вещества, които са необходими за нормалния растеж, развитие и хранене.

Фигурин бързо отслабване при Хашимото

Плодът е с умерено ниско съдържание на калории (63 калории на 100 грама) и не съдържа наситени мазнини или холестерол. Въпреки това е богат на хранителни влакнини (100 г осигурява около 13% от ПДП).

Мангостинът е добър източник на витамин C и осигурява около 12% на 100 грама от дневната доза, която е необходима за човека. Витамин С е мощен водоразтворим антиоксидант. Консумацията на тези и други плодове, богати на витамин C, помагат на човешкото тяло да развива резистентност срещу вирусен грип и помага да се улавят вредните, предизвикващи възпаление свободни радикали.

Пресни плодове са умерен източник на В-комплекс витамини като тиамин, ниацин и фолати. Тези витамини действат като кофактори и помагат на организма за обмяната на въглехидрати, протеини и мазнини.

Плодовете на дървото мангостин са много вкусни и уникални и затова са почитани Югоизточна Азия

Плодовете на дървото мангостин са много вкусни и уникални и затова са почитани Югоизточна Азия

Освен това, той съдържа много добро количество от минерали като мед, манган и магнезий. Калият е важен компонент на нашите телесни и клетъчни течности и спомага за контрол на кръвното налягане и сърдечната честота, като по този начин, организма ни се предпазва срещу инсулт и коронарни сърдечни заболявания.

Още за мангустин – ТУК.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *