Свалете излишните килограми с овесени ядки

Овесени ядки помагат за отслабване, тъй като засищат апетита, имат малко калории и дават огромна енергия

Ако всяка сутрин вместо банички и кифли си правите овесена каша или пък си слагате лъжица-две овесени ядки в киселото мляко, нищо чудно на края на месеца да сте с няколко килограма по-слаби. Овесът и овесените ядки са адски полезни, ниско калорични, пълни с фибри, засищат прекрасно и дават много енергия. Неслучайно на състезателните коне дават да се хранят с овес.
Знае се от години, че прекрасните овесени ядки са една от най-полезните храни. Те съдържат в себе си полезни белтъчини, аминокиселини, мед, цинк, кобалт, йод, фосфор, калий и фибри, при това съдържат много малко мазнини и това ги прави много диетични.

овесени ядки

Овесени ядки помагат за отслабване, тъй като засищат апетита, имат малко калории и дават огромна енергия

Фибрите в здравословните овесени ядки имат способността да прочистват стомашно-чревния тракт, премахвайки всякакви шлаки и застоели продукти, като по този начин спомага както за по-гладък корем, така и за предпазване от развитие на рак на дебелото черво.
Овесената каша на закуска е нещо много полезно и енергизиращо. Само сварявате шепа фини овесени ядки в малко подсолена вода и после овкусявате със сирене и малко истинско масло и здравословната закуска е налице. Ако някой иска да отслабне, без да изпитва мъчителен глад, може да си я приготвя, като за разнообразие може да си накисва от вечерта шепа овесени ядки в нискомаслено кисело мляко. Това даже е още по-нискокалорична, но много закищаща и питателна закуска, която може да ви държи сити чак до следобеда.
Усвояването на овесените ядки намалява и производството на инсулин, така че прекрасните овесени ядки уравновесяват нивата на кръвната захар и помагат при диабет тип 2.
Ако не харесвате кисело мляко и овесени ядки, то тогава може да си ги накисвате в плодов сок, прясно мляко и да добавяте сушени плодове, стафиди и ядки, за да дообогатите менюто си и да го направите още по-здравословно.
Ако искате наистина да сте по-слаби в края на месеца, започнете тази свободна диета с полезните овесени ядки и не забраняйте движението и физическите упражнения.

Enjoyed this post? Share it!

 

Един коментар по “Свалете излишните килограми с овесени ядки

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *