Хранителен режим помага при повишен холестерол

При повишен холестерол е достатъчно да преминете на по-лек хранителен режим,

за да влезете в норми и да си спестите бъдещи още по-големи здравословни проблеми

Повишеният холестерол е притеснителен знак, че нещо в организма ви не е наред.

Проблемът с холестерола може в бъдеще да стане причина за запушване на кръвоносната система, повишение на кръвното налягане, образуване на камъни в жлъчката и ако не се обърне внимание – да доведе до още по-големи здравословни проблеми като инфаркт или инсулт.

Повишеният холестерол се натрупва, ако прекалявате с тлъстите храни, яйцата, дреболиите и субпродуктите за сметка на много по-полезните и здравословни плодов, зеленчуци и полезни масла.

Холестеролът се повишава и от фактори като стрес и тютюнопушене.

Но ако сте разумни, ще започнете по-лек хранителен режим още сега, за да си спестите проблеми в бъдеще, когато вече ще сте по-стари и няма да можете да го направите така ефективно.

Тайната на правилното хранене при повишен холестерол се състои в редуването на продукти, които ни дават холестерол, с такива, които го премахват.

По този начин кръвоносните съдове ще бъдат по-здрави и по-еластични.

Има продукти, които имат способността да намаляват нивата на лошия холестерол.

Те могат да се употребяват по-често, ако имате повишен холестерол.

Такива продукти са зехтинът, лененото масло, морковите, зеленолистните зеленчуци, рибата и морските дарове, бобовите култури, тъй като забавят усвояването и отлагането на мазнини по кръвоносните съдове.

При повишен холестерол трябва да включите в менюто си задължително цитрусови плодове, орехи, лук и чесън, ябълки, пълнозърнести храни като ръж, овесени ядки и овесена каша.

При повишен холестерол пийте и много прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове.

Погледни и тези публикации по темата:

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *