Ето кои са най-полезните пресни сокове

Забравете газираните напитки, те са ужасно вредни, а наблегнете на пресни сокове, които ще ви върнат здравето

Ако сте все още неразумни и се наливате по цял ден с газирани подсладени напитки, е време да спрете. Рискувате да си навлечете куп болести, между които диабет, затлъстяване, разстройство,болни бъбреци и още куп подобни. Време е да ги замените с пресни сокове, които сами да си приготвяте. Те са пълни с витамини и полезни микроелементи, които ще заредят тялото ви с енергия, здраве и виталност.

пресни сокове

Забравете газираните напитки, те са ужасно вредни, а наблегнете на пресни сокове, които ще ви върнат здравето

Голямото предимство на полезните пресни сокове, които си приготвяте вкъщи е, че те нямат консерванти, оцветители и допълнителни захари, коитода натоварват организма ви с боклуци. Един от най-полезните пресни сокове е този от цитрусови плодове. Портокал, грейпфрут,мандарина, лимон. Те са пълни с витамин, който елиминира свободните радикали. А те вредят на стените на кръвните съдове.

Освен витамин С, тези пресни сокове от цитруси съдържат фолиева киселина. Тя е много важна за бременните жени, предотвратява преждевременно раждане. Също пази плода от неврологични дефекти като Спина бифида. Цитрусите намаляват кръвното ниво на хомоцистеин и аминокиселини, които се свързват с повишен риск от сърдечни заболявания и инсулт.

пресни сокове

Забравете газираните напитки, те са ужасно вредни, а наблегнете на пресни сокове, които ще ви върнат здравето

Друг от полезните пресни сокове е този от ябълка. Тоя е богат на калий, който помага срещу високо кръвно налягане. Сокът от ябълки не причинява киселини, не е калоричен. Сокът от червена боровинка пък доставя дневната доза витамин В. С негова помощ ще държите далеч бактериите от пикочните си пътища. Така ще предотвратявате инфекции на пикочния мехур.

“Демир

Следващият от полезните пресни сокове е този от морков. Той буквално бъка от витамин С и калий. Съдържа каротеноиди. Това са вещества, които образуват витамин А в тялото. Витамин А оказва ефект върху клетките около линията на очите, лигавицата на носа, външния слой на кожата и в стомашно-чревния тракт и дихателната система. Чаша сок от моркови съдържа фибри, колкото от две ябълки.

Не на последно място сред полезните пресни сокове е този от домат. Сокът от домат е богат на витамин С и много нискокалоричен. Съдържа 40 калории в една чаша. Но е богат на ликопен, който е антиоксидант. Богатите на домати диети водят до по-ниска честота на рак на стомаха, а също и забавя растежа на тумори.Освен това чаша доматен сок убива много успешно апетита.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *