Рецептите на д-р Гайдурков за отслабване и здраве

Рецептите на д-р Гайдурков  ще ви помогнат не само за отслабване и сваляне на килограми, но и да сте здрави и витални

Режимът на д-р Гайдурков е вече доста популярен неговите рецепти и хранилни препоръки залагат на суровите плодове и зеленчуци, ядките и полезните масла. Но д-р Гайдурков е разработил и цял диетичен режим, с който може да се храните пълноценно и без да ви липсват готвените храни.
Според Гайдурков месото окислява тялото, краде от калция в организма и затова трябва да се яде много рядко от него. Млякото пък е хубаво да се избягва, защото провокира алергии, хронични заболявания, тъй като увеличава образуването на слуз.
Яденето ежедневно на мляко, яйца и месо води до много болести и преждевременно състаряване на клетките.

рецептите на д-р Гайдурков

Рецептите на д-р Гайдурков ще ви помогнат не само за отслабване и сваляне на килограми, но и да сте здрави и витални

Според рецептите на д-р Гайдурков, ако вместо животински продукти, половината от дневното ни меню се състои от сурови ядки, плодове и зеленчуци, здравето ни ще се подобри. Освен това на масата трябва да присъстват задушени зеленчуци, царевица, бобови храни, ориз, елда, киноа, лющено просо, жито, овес, нахут.
Хубаво е освен месото, да се ограничава и хлябът и тестените изделия. Те също не са много полезни и дори пълнозърнестите продукти имат висок гликемичен индекс и повишават холестерола. Според рецептите на Гайдурков солта трябва да се ограничи с приема на храна, тъй като с нейната консумация губим калций, магнезий, цинк, които се изхвърлят от организма, заедно с нея. Солта създава и отоци, които правят човек дебел.
Някои от дневните менюта и рецептите на Гайдурков включват зеленолистна крем супа, салата сурова веган“снежанка“, крекери с гуакамоле, суши, зеленчукова крем супа с копър и чесън, пролетна салата, пълнен патладжан с басмати и маслини, хумус с питки от лимец, гъбена супа, салата от зеленолистни с чери домати, нахутени кюфтета с домашна лютеница, ризото със зеленчуци, супа от зеленолистни с авокадо, салата от цветно зеле с „млечен“ дресинг, кюфтенца от лимец, ядки и сушени чушки, пълнени тиквички със слънчев дип и мн. други.

Enjoyed this post? Share it!

 

2 коментара по “Рецептите на д-р Гайдурков за отслабване и здраве

  1. Диета за диабетици с множество усложнения? С каква храна да се хранят – хем да са сити, хем да не качват килограми?

    • За диабетиците е трудно да спазват диета по-различна от назначената, но има и някакъв вариант без месо, за което трябва да се консултирате с д-р Гайдурков. Обикновено месото се замесва с ядки и бобови храни, но може би не винаги и тогава то може да влиза в диетата в малки количества. Най-добре е да се обърнете към д-р Гайдурков или друг специалист. В диетата за диабетици трябва да има орехи и бадеми и зеленчуци подходящи за болестта.

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *