За да сте слаби и здрави, следвайте съветите на Пол Брег

Известният диетолог Пол Брег съветва кои храни да избягваме, за да сме дълго време слаби и здрави

Известният диетолог и доктор по медицина Пол Брег дава незаменими съвети какво да ядем и кое да избягваме, за да сме дълго време слаби и здрави.

Както знаете човек е това, с което се храни, затова е много важно да подбираме внимателно храната, която слагаме пред нас и консумираме.

Пол Брег съветва да избягваме всякакви рафинирани и индустриално преработени храни, а да разчитаме на домашно приготвени ястия.

За да е полезна една храна според Пол Брег трябва да забравим и за готвене и използване на микровълнови фурни.

Пол Брег препоръчва да се избягва рафинираната захар и изкуствените подсладители, с които са пълни всички конфитюри, желета, подсладени кисели млека, сладолед, кексове, бонбони, бисквити, дъвки, безалкохолни напитки, сладкиши, пасти и всички подсладени плодови сокове и компоти.

Най-добре е да се разчита само и единствено на захарта в плодовете.

Според Пол Брег е хубаво да се избягват и всякакви продукти от бяло рафинирано брашно.

Те трябва да бъдат заместени с пълнозърнести продукти и хлябове, които помагат на тялото да изчисти шлаките и да е здраво.

Трябва да забравите и за осолени и пълни с мононатриев глутамат продукти като чипс, царевични пръчици, солети, солени бисквити и ядки.

Освен това е хубаво да бъдат ограничавани според Пол Брег рафиниран бял ориз и грис от ечемик.

В менюто ни трябва да отсъстват пържени и мазни храни, храни, които съдържат палмово масло и масло от памукови семена, тъй като те не се разтварят в организма, а само се натрупват.

Същото важи и за маргарините и съдържащите се в тях трансмазнини, с които са пълни почти всички индустриални храни.

Те запушват артериите и водят до необратими болести.

“Демир

Според Пол Брег е добре да се ограничават кафето, черния чай и алкохола, всички видове кола и безалкохолни напитки с кофеин и захар.

Трябва да се простите с пържените, мазни и тлъсти меса, колбаси, салами, кренвирши, пушени меса, наденици.

Пол Брег съветва да стоим далеч от консервирано месо, хот-дог, салам и други колбаси, солено месо, пастърма и пакетирано месо, което съдържа вредните натриев нитрат или нитрит.

Въздържайте се от сушени плодове, които съдържат серен диоксид, пилета и пуйки, инжектирани с хормони, готови супи.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *