Диета за ОТСЛАБВАНЕ за 7 дни с грейпфрути

Основното при прилагането на тази диета е да не се приема на храна вечер след 19 часа

 

Грейпфрутите са богати на на витамини, органични киселини и пектин, от който се получава ускоряване на обмяната на веществата и се ускорява стопяването на мазнините. Авторите на диетата твърдят, че се отслабва с 3-4 килограма за 7 дни.

Основното изискване е да не се вечеря след 19 часа.

Всяка сутрин се изяжда по 1 грейпфрут или изпива изстискан сок от него като се добави писаното в менюто.

I ден

Сутрешна закуска –2 парчета шунка по 25 гр. (препоръчва се пилешко не тлъсто месо вместо шунка), билков чай или кафе без захар навсякъде из менютата на диетата.

Обяд – грейпфрут и 250 гр. зеленчукова салата по избор ( да се има пред вид, че сурови плодове и зеленчуци не се препоръчва да се консумират на едно ядене, затова да се приемат с известен интервал от време).

Вечеря – месо варено или на скара – 150 гр., зеленчукова салата с лимонов сок – 200 гр., чай с мед.

Диета за отслабване за 7 дни с грейпфрути

Диета за отслабване за 7 дни с грейпфрути

II ден

Закуска – 2 сварени яйца, кафе или чай.

Обяд – 1 грейпфрут; 50 гр. обезмаслено сирене или вместо него 150 гр. нискомаслена извара.

Вечеряриба на скара 200 гр., зеленчукова салата – голяма, с лимонов сок и зехтин, хляб 20 гр. пълнозърнест или черен.

III ден

Закуска – 2 супени лъжици овесени ядки или мюсли с добавени 1 супна лъжица стафиди и 2-3 ядки всякакви с изключение на фъстъци и 4 суп. лъжици нискомаслено кисело или прясно мляко.

Обядгрейпфрут, чаша супа зеленчукова или бульон с 2 сухара.

“Фигурин

IV ден

Закуска – доматен сок една чаша, варено яйце, чай с лимон.

Обяд – грейпфрут и 1 голяма салата от моркови или зелени зеленчуци със зехтин и лимон и препечена филийка.

Вечеря – варени или задушени зеленчуци, но без картофи и царевица с чай без захар. През нощта изпийте чаша сок от грейпфрут или изяжте 1 пресен грейпфрут.

V ден

Закуска – плодова салата, чай с лимон или кафе.

Обяд – голяма салата от зелени зеленчуци или зеле с 200 г печени картофи.

Вечеря – пилешко месо 250 г или телешки стек 200 г или риба на скара с добавени печени домати или сок от тях. Отново вечерта изпийте сок от грейпфрут или го изяжте .

Последните шести и седми ден изяжте по свое желание менюто на един от предишните дни.

Ако не се чувствате наситени добавете по 1 чаща кисело мляко, а към храненето да добавите ябълка или портокал за предястие.

Препоръчва се чаят да е зелен, а кафето да е прясно сварено или еспресо. Веднъж дневно може да вземете една чаена лъжица мед за подслаждане.

Освен това да се ограничи количеството на сол минимално, а приемат на храна да бъде през 4-5 часа.

Забранено е да се употребяват мариновани, солени риби, скумрия и мазни риби.

Enjoyed this post? Share it!

 

Един коментар по “Диета за ОТСЛАБВАНЕ за 7 дни с грейпфрути

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *