Ето кои храни предпазват от инфаркт и сърдечносъдови болести

Някои храни, се борят по-успешно с проблеми като висок холестерол и инфаркт,

вижте кои от тях, предпазват от сърдечна атака и сърдечносъдови заболявания

За нашето здраве е необходимо да подбираме храната, която е във всекидневното ни меню.

Специално за заболяванията на сърдечносъдовата система и особено против инфаркт помагат тези храни, които сме подбрали да ви представим.

Те са определени, като полезни против инфаркт от медици и учени.

Ето кои са тези препоръчани храни:

Авокадо.

То намаля високия холестерол и добавя полезни ферменти, които ускоряват процеса на усвояване на каротините, и полезни мазнини.

Ядки.

Съдържат полезни мазнини и особено важните омега-3.

Бадемите и орехите са най-предпочитани от тях за предпазване от инфаркт.

Зехтин.

Съдържа много от полезните мононенаситени мастни киселини, които се борят успешно с високия холестрол, чистят кръвоносните съдове от плаки и предпазват от запушването им.

Овесени ядки.

Също съдържат омега-3 мастни киселини и целулоза, калий, фолиева киселина.

Полезни са и за поддържане на тонуса на кръвоносните съдове.

Сьомга.

Тя е един от най-богатите източници на полезните омега-3 мастни киселини.

Богата е и на антиоксидант, полезен за добра памет и за кожата.

Ленено семе.

Богато е също на омега-3 и омега-6 мазнини.

Ползвайте го често към салатите или други храни.

Соя.

Добре е да се подбира натурална соя, а не варианта й с генна модификация.

Соевият сос не е за предпочитане, защото съдържа много сол.

Друг проблем е, че съдържа растителен аналог на женските полови хормони.

Други полезни против инфаркт храни са спанакът, лещата, фасулът, горските плодове – малини, ягоди, къпини и боровинки.

Иван Петров

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *