Ето коя е най-правилната поза на тялото за здраво сърце

Ако имате навик да стоите дълго време с кръстосани крака, излагате на опасен риск тялото си и застрашавате в тялото ви да не бие здраво сърце

Замисляли ли сте се в каква поза заставате в повечето случаи и дори в момента каква е позицията на тялото ви?

Може би сте кръстосали крак върху крак и се взирате в монитора на компютъра или гледатe телевизия по този начин.

Учените казват, че тази поза – с кръстосани крака – е една от най-вредните за човешкото тяло.

Ако искате да имате здраво сърце, непременно променете позата с кръстосаните крака.

Изследователи съобщиха, че продължителното седене с кръстосани крака вреди много на сърцето.

Това е така, защото кръстосването на краката увеличава систоличното кръвно налягане с близо 7% и диастоличното с 2 на сто.

Това е вредно и има опасност за цялата ви кръвоносна система, от която пък може да се увреди сърцето ви.

Според ново проучване продължителното седене с кръстосани в коленете крака води до опасно повишаване на кръвното налягане, съобщава Ей Би Си.

Затова за здраво сърце е добре когато сядатe някъде, да не кръстосвате краката си в коленете, а най-безопасно да ги отпускате или пък най-малкото да ги кръстосвате в глезените.

Навикът да кръстостваме крака води до натоварване на тазобедрената става, което може да предизвика събирането на кръв в краката, когато вените са под натиск, заявява кардиологът д-р Стивън Т. Синатра.

Това от своя страна води до възпаления на вените в долните крайници и до потенциалния риск от образуване на тромби.

Затова за здраво сърце трябва да избягвате да стоите с кръстосани в коленете крака.

Докторите съветват ако имате такъв навик, да променятe позата си на всеки 10-15 минути и да се раздвижвате, за да може кръвта да циркулира правилно в тялото ни.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *