Гуава – парченце нежна екзотика с чудесни свойства

Тропическият плод гуава съдържа прекрасни хранителни качества и здравни вещества

За да се справим със сезонните неразположения и здравни проблеми понякога е достатъчно да се обърнем към божествените дарове на природата.

Сред плодовете можем да открием интересна алтернатива на синтетичните лекарства, с които да се предпазим от различни заболявания.

Например гуава – растение от семейство Мирта (Myrtaceae), род Psidium (от лат.: нар), обединяващо повече от 100 вида тропически храсти и малки дървета.

Родината на гуава е Централна Америка и южно Мексико.

В миналото, тези дървета с невероятно вкусен плод принуди испанците да мислят, че са в рая на земята.

Археологически разкопки, проведени в Перу, показват, че местните жители  отглеждали гуава от незапомнени времена.

Тези плодове са любима храна на ацтеките и инките.

Дървото гуава дава до 100 кг. плодове на година и 2-4 допълнителни по-малки реколти.

То е  малко вечнозелено дърво или polulistopadnoe, обикновено до 3-4 метра.

Цъфти веднъж или два пъти годишно.

Плодовете узряват 90-150 дни след цъфтежа.

Неузрелите плодове са много кисели, защото те съдържат етер хексахидро-ксидефенова киселина, арабиноза, която изчезва в зрелите плодове.

Гуава има противомикробно, стягащо, антибактериално и спазмолитично действие.

Може да се яде заедно с костилката и даже с кората на зрелия плод.

Помага да се подобри храносмилането, стимулира сърцето и нормализира налягането.

Плодът гуава е много богат на фибри, витамини, протеини, мазнини, калций, фосфор и желязо.

Той съдържа пет пъти повече витамин С от портокали (240 мг на 100 грама), така че те са насърчавани да използват за укрепване на лимфната система и да повиши общия тонус на организма.

Фигурин бързо отслабване при Хашимото

Според европейските диетолози, гуава е прекрасен, важен и абсолютно незаменим елемент подходящ за бебешката храна и диетата на бременните майки, който укрепва имунната система и дава перфектно освежаване.

Тропическият плод гуава съдържа прекрасни хранителни качества и полезни за здравето вещества

Тропическият плод гуава съдържа прекрасни хранителни качества и полезни за здравето вещества

Състав:

100 г гуава съдържа:

Вода – 81 грама

Белтъчини – 2,5 грама

Мазнини – 0.9 г

Въглехидрати – 12.5 грама

Хранителни влакнини (фибри) – 5,4 грама

Ash – 1.4 грама

Витамини в гуава:

Витамин А (бета-каротин) – 0,2 мг

Витамин В1 (тиамин) – 0,06 мг

Витамин В2 (рибофлавин) – 0,06 мг

Ниацин (витамин В3 или витамин РР) – 1,1 мг

Витамин В5 (пантотенова киселина) – 0,15 мг

Витамин В6 (пиридоксин) – 0,05 мг

Фолиевата киселина (витамин B9) – 49 мкг

Витамин С (аскорбинова киселина) – 240 мг

Витамин Е (токоферол) – 1.1 мг

Хранителни вещества в гуава:

Калий – 417 мг

Калций – 18 мг

Магнезий – 10 мг

Натрий – 5 мг

Фосфор – 40 мг

Микроелементи в гуава:

Желязо – 1,1 мг

Манган – 144 мг

Мед – 0,24 мг

Селен – 0.6 мкг

Цинк – 0,23 мг

Калорична гуава:

100 г гуава съдържа средно около 68 калории.

Иван Петров

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *