Свалете 10 килограма само за месец с изпитана диета!

За 28 дена ще олекнете с 10 килограма напълно безпроблемно с тази протеинова диета

На кой ли не му се иска да стопи излишните килограми бързо и ефективно, като на всичкото отгоре и задържи постигнатите резултати. Тази диета се нарича протеинова и прави точно това. Тя обаче се прави само няколко пъти в живота – най-много 3-4 пъти, и то през период от 3-4 години.
Основните храни, които се ядат са месо, риба, зеленчуци и яйца. Отслабват се между 8 и 10 килограма почти без да се усети глад, напрежение или раздразнителност.

Свалете 10 килограма само за месец с изпитана диета!

Свалете 10 килограма само за месец с изпитана диета!

Трябва да забравите обаче за хляб, всякакви въглехидрати, картофи, ориз, мляко, сирене, кашкавал, извара, а така също и плодове, захар, сладкиши, подсладители.
Диетата е с продължителност 28 дни, през които се яде месо във всякакви варианти – печено, пържено, варено, задушено. Можете да ядете всякакво месо без огранчение – пилешко, телешко, свинско, овче месо. Количествени ограничения няма. Забранени са салами, кренвирши, колбаси и пр., тъй като те са пълни със соя, подсладители, стабилизатори и други вредни вещества и най-важното – забавят отслабването. Може да ядете изделия от кайма, но за целта трябва тя да е смляна пред очите ви и да не съдържа други подобрители. Рибата също може да се яде във всякакви варианти и количества. Зеленчуците се ядат пресни, на салати, на пара. Яйцата – също. Могат да се използват всякакви подправки – олио, зехтин, оцет, лимон, сол, пипер и т. н. Най-важното е да пиете много вода – поне 2,5 литра на ден, за да изчиствате организма си, тъй като прекалено много протеини и белтък ще приемате цели 28 дни. Не се препоръчва употребата на алкохол, най-много по една чаша сухо бяло вино на ден.
Резултатите си проличават още след първата седмица, след което отслабването тръгва като по вода. Също важно условие, ако искате да задържите свалените килограми, е след като приключите 28-дневния цикъл, е за две седмици да минете на разделно хранене. Това ще стабилизира теглото ви за поне 3 години напред.

Enjoyed this post? Share it!

 

3 коментара по “Свалете 10 килограма само за месец с изпитана диета!

  1. Naistina dietata e dobra svalq kilogrami samo s edno ne sam saglasna che samo 2-3 sedmici trqbva da ste na razdelno xranene naprotiv sled dietata postoqnno trqbva da ste na razdelno xranene 😉 I ot dosta vredni neshta trqbva da se otkajete .Sashto taka dietata e s prodaljitelnost 24 a ne 28 dni .

  2. хаха, искам да видя какво става след като спрете с разделното хранене, знам го от опит-обратно от където започнахте :(. Разделното хранене трябва да стане начин на живот и тогава никога няма да имате проблем с излишни килограми. Ако прибавите и един ден седмично само на плодове и зеленчуци е още по-добре за здравето ви. Успех!

  3. Не е вярно, че не се изпитва глад. Още на втория , третия ден ми се повръщаше от месо, сирене, кашкавал. Изкарах 1 седмица и се измъчих мечтаех си за филийка хляб /при условие, че обикновено не ям хляб/. Най добре е да се яде от всичко, но по малко.

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *