Между 30 и 40-годишна възраст започваме да трупаме килограми

Специалистите съветват да тренираме, да спим и да се храним с богата на белтъчини храна Десетилетието между 30 и 40 годишна възраст е много важна, особено за жените. Именно тогава метаболизмът започва да се забавя и ако не се погрижим, има опасност да натрупаме излишни килограми. По принцип с всяко следващо десетилетие жените напълняват с […]
Чети нататък!…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Сънят прочиства мозъка от невротоксини

С помощта на съня мозъкът се пречиства от невротоксини, които се натрупват в него по време на по-интензивно мислене Група американски учени са на мнение, че в него съществува някаква своеобразна система за прочистване, която е и една от най-главните причини изобщо да спим. Учени от Университета на Рочестър доказват, че по време на сън […]
Чети нататък!…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Как да постигнем спокоен сън?

Предлагаме ви няколко съвета за спокоен сън   За да имаме здрав и спокоен сън зависи от начина на живот през деня, особено това, което правим вечерта и от следните фактори: ХРАНЕНЕТО Има значение какво и колко ядем през дена и особено на вечеря. Най-добре е вечерята да бъде между 17 и 18 часа, за […]
Чети нататък!…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Редовното успиване скъсява живота

7-8 часа са достатъчни за почивка и пълното възстановяване на тялото Всички сме подвластни и зависими от съня. Разбира се, това не ни се нрави и правим постоянни опити да се съпротивляваме. Опитваме се да работим, да учим или да се забавляваме по-дълго, за сметка на спестени часове в леглото. За нещастие (или за щастие) […]
Чети нататък!…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Храни и напитки подходящи за дълъг път

Добрата кондиция на шофьора е много важна за предпазване от заспиване на волана Ако ви предстои дълъг път, трябва да сте добре подготвени с храна и напитки. Но изборът ви трябва да е внимателен, за да може да сте в кондиция и да шофирате дълго и безпроблемно. Според специалисти сигнал за това, че водачът на […]
Чети нататък!…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Мини апарат спира хъркането

Пластинката отваря въздухоносните пътища Хъркането е сериозен проблем, който в по-ранен или късен етап от живота ни е засягало всеки от нас. За съжаление много хора не осъзнават колко сериозен може да е този проблем. Например хъркането при децата може да означава, че те имат астма. Някой хора хъркат през цялата нощ, всяка нощ, докато […]
Чети нататък!…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Поза по време на сън

Може дълго да разсъждаваме на тема, каква поза по време на сън е по-здравословна. Тибетските будисти вярват, че боговете спят по гръб, по корем – дивите животни, на лявата страна – тези, които се предават на удоволствието. Идеалната поза е позицията на дясната страна, когато сънят не е дълбок. Само по този начин не виждаме […]
Чети нататък!…

Enjoyed this post? Share it!

 
 

Положението на бебето по време на сън

В първите месеци на живота си детето спи през повечето време. Сънят е важен фактор за детското здраве, затова именно родителите трябва да се стремят нуждите от сън — като качество и количество — да бъдат задоволени! Ето във връзка с това някои съвети: Във Франция по традиция по­ставят новороденото да лежи по гръб или […]
Чети нататък!…

Enjoyed this post? Share it!