Вижте как да се запасим с важен микроелемент отговорен и за отслабването

Микроелементът хром е много важен за метаболизма и е съюзник в борбата с излишните килограми

Хромът е важен за всички онези, които искат да отслабнат, освен това той играе много важна роля в обмяната на веществата и по-точно на въглехидратите.

Определено хромът има ефект върху производството на инсулин, хормон отговорен за проникването на захар в клетките на тялото: активно насърчава усвояването на захар и метаболизма на мазнините.

Той е способен да намали скоростта проникването на холестерола в кръвта и с това е полезен за предотвратяването на сърдечно-съдови проблеми.

Има много ситуации, които се дължат на дефицит на хром. Сред най-често срещаните са:

– Много уморени се чувстваме през деня.

– Малки и големи нервни и психически проблеми.

– Натрупване на загуба на тегло и при това внезапно.

– Продължителен стрес, остри инфекции.

– Физическа травма.

– Нарушения в метаболизма на захари, които водят до големи дисбаланси.

Ако е явна тази незабавна оценка за възможен недостиг на хром, то просто е добре да се премахне или да предотврати проблема по ефективен начин.

Просто използвайте някои храни, които са богати на хром.

Къде да намерим хром в дневното меню:

Бирената мая е богата на хром, но и целите зърна, не рафинирани осигуряват добро усвояване на хром, колкото и да съдържат.

Стойности на хром на приемливо ниво се съдържа в следните храни:

бирена мая, био зърнени култури, зърнени храни, получени от зърнени кълнове, аспержи, броколи, морски дарове, яйчен жълтък, пшеничен зародиш, гъби, цвекло, лук, царевица, бира, говежди черен дроб, бъбреци, лешници, сливи , картофи, сирене, мащерка, черен пипер (да не надвишава по размер)

Ако се храним така телата ни ще бъдат в състояние да регулират усвояването на въглехидратите, ще може да се намали необходимостта да се консумират захари и ще се успокои глада.

Иван Петров

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *