Вижте ползите от тези 25 здравословни храни – 2 част

Ето и останалите здравословни храни, които сме подбрали за Вас

Първа част може да прочетете – ТУК.

Яйца – съдържа пълноценни белтъчини, антиоксиданти, които са полезни срещу макулна дегенерация и перде (катаракта), много ценно вещество холин, което се намира много рядко в други храни.

Заради съдържащия се холестерол в яйцата трябва да се внимава с количеството изядени яйца на ден и за седмица.

Хора, имащи сърдечни проблеми, и страдащи от склероза и други мозъчни заболявания, трябва да ги ограничат до 2 на седмица или ако усещат, че им вреди, да не ги употребяват изобщо.

За останалите може да изяждат по едно на ден, но също трябва да се съобразяват с холестерола, общо взето яйцата са много хранителни и полезни с изключение на холестерола.

Говеждо месо – крехко.

То е без мазнини и според лекарите е един от най-добрите източници на желязо.

Недостигът му може да бъде причина за поява на анемия.

Достатъчно е само 30 г на ден крехко говеждо месо и ще усетите голяма разлика в способността на организма да усвоява желязото, твърдят учените.

Освен желязо, то съдържа цинк и витамини от групата В, които са много необходими за здравето.

За предпочитане е да се яде месо от животни, които са пасли прясна трева, а не държани в обор и хранени само с фураж, такова месо съдържа повече витамин Е два пъти повече от хранените по другия начин, а също и омега-3 мастни киселини освен наситените мастни киселини.

Хранените на паша говеда съдържат по-малко мазнини в сравнение с хранените с фураж и зърнени храни.

Имайте пред вид обаче, че и вегетарианският начин на хранене е много полезен, не е за отхвърляне и много дълголетници са вегетарианци или не пълни вегетарианци и този начин на хранене е в основата на възстановяването и лечението от доста болести.

Вижте ползите от тези 25 здравословни храни - 5

Вижте ползите от тези 25 здравословни храни – 5

Вижте ползите от тези 25 здравословни храни - 6

Вижте ползите от тези 25 здравословни храни – 6

Вижте ползите от тези 25 здравословни храни - 7

Вижте ползите от тези 25 здравословни храни – 7

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *