Вижте с каква диета Венета Харизанова са подържа в топ форма

Звездата се занимава с фитнес и прилага индивидуална диета

Венета Харизанова е една от най-известните модели в България. Тя е с много изящна фигура, а за красотата й медиите я оприличават на Моника Белучи, макар че Харизанова не открива прилика с нея.

Венета подържа тялото си в отлична форма, чрез индивидуална диета и фитнес. Диетата й се състои в съставено специално за нея меню. Благодарение на тази диета и упоритите тренировки, тя притежава изключителна красота и изглежда прекрасно и е в отлична физическа форма.

Ето примерно меню на нейната диета:

Вариант 1

Вижте с каква диета са подържа в топ форма Венета Харизанова

Вижте с каква диета са подържа в топ форма Венета Харизанова

Закуска. До 4 супени лъжици овесени ядки или елда заедно с 20-30 грама сушени плодове, като може да са сварени с лека подсолена вода. За подсладител може да се използва  Xylitol.

Обяд. Филе от пиле или бон филе, агнешко, биволско или пуешко най-много д 250 грама, зеленчукова салата – 250 грама с някои от следните зеленчуци: марули, краставици, айсберг, репички, ряпа, рукола, лук цяла глава, подправена с лимонов сок и зехтин. Дните, когато тренира се сварява ориз 4 препълнени супени лъжици, а когато не тренира два пъти по-малко.

Следобед. До 150 грама плодове: круши, киви, ябълки, и до 150 грама ядки: бадеми, орехи, лешници.

Вечеря. Прясна морска риба 250 грама на пара, скара или фолио. Салата от зеленчуци до 300 грама – брюкселско зеле, китайско зеле, тиквички, лук, чушки, зелен боб, броколи, аспержи, карфиол, и други.

“Фигурин

В диетата включва към вечерните салати и супена лъжица ленено семе.

Втори вариант на диетата:

Диета вариант 2

Диета вариант 2

Трети вариант на диетата:

Диета вариант 3

Диета вариант 3

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *