Всички полудяха по най-модерната диета

С нея се свалят без много усилия 2 килограма за седмица

След Холивуд и цяла Западна Европа, най-модерната диета вече е и у нас. Хранителният режим е възхваляван от звезди, модели и диетолози като много здравословен, тъй като гарантирал дълголетие и намалявал риска от болестите на века – рак, диабет, Алцхаймер и сърдечно-съдови заболявания. Основното при най-модерната съвременна диета е, че можете да ядете всичко, което си поискате 5 дни в седмицата и само 2 дни да се въздържате от тъпчене. Една от тайните й е, че забавя процеса на стареене на клетките в тялото ни.

Всички полудяха по най-модерната диета

Всички полудяха по най-модерната диета

И така, цялата философия е следната – 5 дни си похапвате всичко до 2000 калории за жените и 2600 калории за мъжете. Два от общо седемте дни обаче се налага да си сложите юздите и да ядете по-ограничено – до 500 калории дневно за жените и до 600 калории дневно за мъжете. Идеята е през двата дни на гладуване да не се приема повече от 25% от калориите, които са нужни на тялото, за да не чувства глад. Ако съумеете да спазите тези прости правила, гарантирано е да свалите средно 2 килограма за 7 дни. Единственото условие е, между двата дни на ограничение да има поне 2 дни на по-обилно хапване. Диетолозите съветват през цялото време да не забравяте да пиете много вода, която помага за сваляне на килограмите, извежда натрупаната вода в тялото и чисти токсините. За двата ограничителни дни например, сутринта можете да хапнете един банан, на обед гъби и филийка пълнозърнест хляб, а за вечеря – печени пилешки гърди със задушени зеленчуци. Друг вариант предлага сутринта зърнена закуска с 50 милилитра обезмаслено мляко, на обед – царевична супа, а вечерята да е риба тон с бобова салата и една мандарина. Третият вариант предлага сутринта да пиете билков чай или кафе (и двете без захар и подсладители), на обед грах и супа с шунка, а за вечеря – печена риба със задушени броколи или други зеленчуци. Задушените зеленчуци можете да подмените с прясна зелена или друга салата (без да слагате сирене обаче). В двата ограничителни дни може да ползвате зехтин, хималайска сол, лимон, лют червен пипер, лук, чесън, всякакви билки и подправки. Плодовете са доста ограничени.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *