За кафето преди лягане

Почитателите на кафето обичат да консумират любимата си напитка по няколко пъти в рамките на деня

Това може да стане дори и вечерта, което е подходящо само в случаите, когато се налага да останем будни до по-късно.

Приемът на кафе преди лягане се отразява върху съня, водейки до безсъние или до неспокоен сън през нощта.

Има и хора обаче, при които кофеинът не се отразява по този начин, но

времето за последната чаша кафе зависи от няколко неща:

Ефектите на кофеина

Съдържащият се в кафето кофеин е стимулант, даващ тласък на централната нервна система и каращ човек да се чувства по-концентриран и буден.

При някои хора той води до прекалена активност, безпокойство и учестен пулс.

Именно поради тази причина страдащите от тревожност и безсъние трябва да приемат последната си чаша кафе най-късно следобед.

В останалите случаи кафето може да се консумира 3–4 часа преди заспиване.

Съображения

Известно е, че кофеинът действа по-силно на хората, които нямат навика да пият всеки ден кафе.

Теглото също е фактор за степента на въздействие на кофеина върху организма, като по-слабите хора обикновено усещат по-силно ефекта му.

Полът, възрастта и здравословното състояние също са от значение.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *