Видове хранителни добавки за начинаещи (Ръководство)

Какви видове хранителни добавки най-много се търсят: За отслабване, за очи, за гонартроза, често уриниране, менопауза, химиотерапия, за черен дроб, за мускулна маса, простата, за болки в ставите и др. Нека да ги разгледаме набързо

Хранителните добавки са природни или идентични с природните биологично активни вещества, предназначени за непосредствено приемане (във вид на таблетки, капсули, капки) и за въвеждане в състава на хранителни продукти.

Използването им предполага положително въздействие върху органи, системи или обменни процеси, в зависимост от това за какво са създадени. Хранителните добавки имат профилактична роля или подпомагат лечебни схеми, без самите те да са лечебни средства.

Добавките се подразделят на три групи

1. Нутрицевтици – те са допълнителни източници на аминокиселини, мастни к-ни, витамини, минерални в-ва, хранителни влакна и други незаменими вещества за организма;
2. Парафармацевтици – укрепват здравето и профилактират различни заболявания, но не ги лекуват. Нямат хранителна ценност;
3. Про- и пребиотиците са полезни организми от чревната флора и храна за тях. Продават се като добавки, по-често се влагат в храни.

Хранителни добавки за отслабване

Клише е, че хапчетата не помагат, а трябва спорт. Все пак компаниите „бълват“ продукти за отслабване и за тях има клиенти. Видовете представяме в таблица.

Цитираните групи добавки съдържат комплекси от вещества, вкл. витамини, фитохормони, аминокиселини, антиоксиданти, минерали, микроелементи, хранителни влакна и т.н. Голям асортимент от тях може да разгледате в отдела за хранителни добавки в HealthStore.bg.

Добавки за стави: немски, с колаген и др.

• Хондропротектори като хондроитин и глюкозамин стимулират възстановяването на хрущялните тъкани на ставите. Те остават в групата на добавките, защото са ефективни, но трудно проникват от кръвта в ставните течности;
• Колаген за ставите – добавките от този вид ефективно действат на подвижността на ставите, еластичността на кожата, предпазват от бръчки и възрастови изменения, укрепват хрущялните тъкани, включително и при гонартроза;
• Калций за костите – участник в изграждането на опорно-двиг. система и зъбите;
• MSM – съединение, които намалява симптоматиката на ставните патологии;
• Витаминно-минерални комплекси за кости и стави – те се употребяват от спортисти и при други причини за редовни натоварвания. Доказал се е комплексът калций + витамин Д3. Важни са още витамините А и С, В3 и В5 са много полезни за хрущялите.

За простата

• Витамини за простата – вит. А, Б, С, Д и Е са имуномодулатори, стимулират регенерацията, противопоставят се на възпалението, потискат патогенната микрофлора, отстраняват атипични клетки и др.;
• Минерали за простатата – селен като антиоксидант и за нормализиране на спермата, магнезий за местен имунитет, цинк срещу възникване на злокачествен процес, мед против оток и възпаление.

Повечето добавки за простатит са комплексни и имат представители и от двете групи.

Спортни. За мускулна маса

Добавките за спортисти днес представлява индустрия за милиарди. Популярните групи са протеини, аминокиселини, гейнери, креатин, L-карнитин, омега-3, комплекси за горене на мазнини и витаминно-минерални продукти.

За черен дроб

Основните са хепапротектори и витамини. Прилагат се фосфолипиди за възстановяване на увредени структури, биофлавоноиди като антиоксиданти, производни на аминокиселини за обменните процеси. Съдържащите селен хепапротектори могат да се изпишат в терапевтични дозировки.

За очи

Повишават остротата на зрението, ускоряват обновяването на клетките, препятстват преждевременното им отмиране, намаляват риска от патологични изменения. Още: премахват умората, овлажняват при сухота, подобряват кръвообращението и укрепват съдовете.

Обичайно в препаратите присъстват антоциани и цял набор от витамини. „А“ укрепва роговицата, „С“ захранва тъканите с кислород, профилактира катаракта и глаукома, В1 поддържа вътреочното налягане, В2 укрепва съдовете, В12 оздравява нервните влакна. Витамин Д се приема срещу късогледство, а вит. Е защитава от ултравиолетовите лъчи.

При химиотерапия

След провеждане на химиотерапия се приемат главно нутрицевтици, според изменените физиологични потребности на болния човек. Например при онкопатологии има потребност от повече протеини. Нужни са още про-, пре-, пост- и симбиотици.

При често уриниране

Има хормонални и нехормонални добавки. Първите са насочени към попълване на недостига от естроген чрез фитозаместители, а вторите са насочени към симптомите. В добавките се включват биофлавоноиди, изофлавони, витамини, минерални комплекси.

Мнения

Някои вещества са се наложили и жънат всеобщо одобрение, а други остават непознати за широката публика. Например препаратите с омега-3 са хвалени и одобрявани. Добавките с колаген и Q10 не се поставят под съмнение. За витаминните комплекси мненията са разделени – немалко потребители ги имат за нещо хубаво, но не задължително. Про- и пребиотиците са с по-ограничена употреба. Най-спорни са добавките за отслабване, при които винаги има диаметрални мнения.

Прочетете мнения на хората за различни добавки ТУК в нашия форум и оставете и своето мнение за тези от тях, които сте ползвали като проследите линка по-горе или направо пишете долу във формата за коментари! Мнението ви е важно за читателите ни и за нас!

Вижте и ТОВА:

Как се пие хуск за отслабване?