Мнения за хидролизиран колаген: Доволни ли сте?

По-долу ще ви дадем мнения за хидролизиран колаген от БГ Мама и други източници в България и по света. Включете се и вие, като оставите своя отзив ТУК! Доволни ли сте и от кои марки? Какви странични ефекти наблюдавате? Работи ли наистина и как правилно да се употребява, така че да нямаме проблеми с него? Пишете в коментарите под тази публикация, за да се ориентират хората кое е добро за тях!

Как работи хидролизираният колаген и защо е толкова ефективен

Хидролизираният колаген, известен още като колагенови пептиди, представлява разградена форма на колаген с изключително висока усвояемост. Според клинични проучвания, цели 90% от приетия през устата хидролизиран колаген се абсорбира в рамките на 12 часа.

Механизмът на действие е двупосочен – колагенът се усвоява както под формата на малки пептиди, така и като свободни аминокиселини. Изследванията показват, че 63% от колагена се абсорбира именно във вид на пептиди, а не просто като отделни аминокиселини, съобщават учените от Journal of Agricultural and Food Chemistry.

Пептидите остават в кожната тъкан до 14 дни, където стимулират фибробластите да произвеждат нов колаген, еластин и хиалуронова киселина. Мета-анализ на 19 проучвания с 1125 участници потвърждава, че приемът на хидролизиран колаген за 90 дни значително намалява бръчките и подобрява хидратацията на кожата.

Международни и български експертни мнения

Българските кинезитерапевти препоръчват колаген при пациенти със ставни болки от физически стрес. Д-р Деница Василева, специалист по кинезитерапия, отбелязва в интервю за Doppelherz България, че комбинацията от хидролизиран колаген с глюкозамин и куркума дава отлични резултати при остеоартрит.

Международната научна общност също подкрепя ползите. Италианско проучване с 52 жени на възраст 40-60 години демонстрира измерими подобрения само след 28 дни – влажността на кожата се увеличава от 50 на 56.8, а дълбочината на бръчките намалява от 0.096 на 0.089 милиметра.

Хидролизираният колаген показва изключителен профил на безопасност с минимални странични ефекти при дози до 10 грама дневно за период до 5 месеца, потвърждават изследователите от Mayo Clinic.

Скептиците обаче предупреждават, че ефектите са най-изразени при клинично тествани хидролизирани форми с високи дози, а не просто от увеличаване на колагена в храната.

Най-добрите марки хидролизиран колаген в България

На българския пазар се предлагат както местни, така и международни брандове с доказано качество. Цените варират между 17 и 93 лева в зависимост от марката и количеството.

Swedish Nutra предлага течни колагенови продукти с твърдение за 100% усвояемост. Техният Joint Support Max съдържа 1200 мг хидролизиран колаген на доза.

Swedish Collagen използва швейцарска Pure Peptide технология за производство на морски колаген от рибена кожа. Продуктът им с 10 000 мг дневна доза струва около 70 лева за 90-дневна програма.

Webber Naturals от Канада предлага Advanced Collagen + Turmeric, комбинация особено подходяща за ставни проблеми. NEOCELL е глобален лидер със Super Collagen Powder 6600mg, притежаващ GMP сертификат за качество.

Още нещо интересно ТУК: Черен кимион капсули: Колко време се пие

Странични ефекти и предупреждения при употреба

Въпреки общата безопасност, хидролизираният колаген може да предизвика някои реакции. Най-честите леки странични ефекти включват чувство на тежест в стомаха, лек диариен синдром или запек при около 5% от потребителите.

По-рядко се наблюдават кожни обриви или акне, особено при морски колаген. Неприятният вкус и послевкус също безпокоят някои хора, съобщава сайтът MedicineNet.

Сериозните странични ефекти са изключително редки, но включват хиперкалциемия при прекомерен прием на морски колаген, богат на калций. При хора с предразположение към бъбречни камъни, хидроксипролинът в колагена може да се метаболизира до оксалат и да увеличи риска.

FDA класифицира желатина, от който се приготвят колагеновите пептиди, като безопасен продукт. Клиничните проучвания с продължителност 12-24 седмици не съобщават за неблагоприятни ефекти при стандартни дози.

Алергични реакции са възможни при хора с алергия към риба или морски дарове, ако използват морски колаген. Симптомите варират от кожни обриви до затруднено дишане в редки случаи.

Морски срещу говежди колаген – кой да изберем

Морският колаген се отличава с по-висока бионаличност благодарение на по-малките си пептидни молекули. Състои се почти изцяло от колаген тип I, най-разпространеният в човешкото тяло.

Говеждият колаген обаче съдържа както тип I, така и тип III, което го прави по-подходящ за цялостна тъканна поддръжка. Той е по-богат на глицин и хидроксипролин – ключови аминокиселини за кожата и мускулите.

От екологична гледна точка, морският колаген е по-устойчив, тъй като се произвежда от странични продукти на рибната индустрия. Говеждият обаче е по-достъпен ценово и няма риск от алергии към морски дарове.

Практически указания за правилен прием

Оптималното дозиране зависи от целта на приложение. За профилактика са достатъчни 5-10 грама дневно, докато при терапевтични цели дозата може да достигне 15 грама.

Най-добрият момент за прием е на празен стомах, 30-60 минути преди хранене или 2 часа след последното ядене. Алтернативно, може да се приема преди лягане за подпомагане на възстановителните процеси през нощта.

Разтваряйте праха в вода, сок или смути, но избягвайте млечни продукти. Добавянето на витамин С увеличава синтеза на колаген в организма.

Схеми за циклиране и продължителност на приема

Първите видими резултати се появяват след 4-8 седмици редовен прием. За оптимални резултати се препоръчва 3-6 месеца непрекъснато използване.

При колаген тип I и III подходящата схема е 3 месеца прием, последвани от 3 месеца почивка. При менопауза или сериозни ставни проблеми може да се приложи схема 6 месеца прием и 2 месеца почивка.

Важно е да не смесвате едновременно колаген тип I/III с тип II – изчакайте поне час между приемите. Поддържайте постоянен дневен прием за най-добри резултати.

Погледнете и ТУК: Какво се пие при задържане на вода: Бабини рецепти, лекарства

Какво е хидролизиран колаген

Колагенът е влакнест белтък, който се съдържа в тялото на човека и животните.

Особено много колаген има в сухожилията, костите, кожата и хрущялите. Той се използва в съединителната тъкан, която съставя около 30% от съдържанието на белтъци в организма, което я прави основен източник на протеини в нашия организъм. При варене колагенът се превръща в желатин.

Хидролизиран колаген е обработената форма на колаген, която се получава чрез разрушаването на колагеновите влакна под въздействието на топлина или алкални разтвори.

Колагенът съдържа 20 различни аминокиселини, включително 8 от 9-те незаменими. Незаменимите аминокиселини не могат да се образуват в организма на човека, а това означава, че единственият начин да си ги осигурим е чрез хранителните продукти, които употребяваме.

За спортисти, уголемяване на мускулите и срещу болки в ставите

Разклонената верига на аминокиселините, които се съдържат в хидролизирания колаген, подпомага синтеза на протеини в човешкия организъм, като увеличава количеството му. Това подпомага растежа на мускулната маса. Освен това клинични опити са доказали, че хидролизираният колаген помага да се намали болката в ставите и да се понижи рискът от тяхното увреждане при спортистите.

За отслабване

Може да се отслабне на добра за хидролизиран колаген цена. Това вещество се използва в състава не енергийните блокчета, тъй като той помага да се понижи апетитът. Продуктите, които съдържат колаген, не трябва да са единственият източник на хранене, но могат да ни избавят от похапванията между основните хранения, а освен това ще помогне и за горенето на мазнините при тренировки.

За следоперативно възстановяване

Инвазивните процедури като артроскопия, операция на дискова херния и реплантиране на мускули и сухожилия често са единственото решение при травматични увреждания в тялото. Скъсаните мускулни тъкани или сухожилия изискват много време за лечение и никога не се възстановяват напълно. Точно затова е важно да се подобри максимално процесът на тяхното възстановяване. Доказано е, че аминокиселини, открити в хидролизирания колаген, увеличават синтеза на мускулни белтъци, което води до подпомагане растежа на мускулите. В съчетание с изписаните от лекар терапия и добра за хидролизиран колаген на прах цена, можете значително да съкратите времето за възстановяването на мускулите си и да подобрите общия им растеж.

При лечение на рак и за възстановяване след него

Ракът е дегенеративно заболяване, което предизвиква умора и загуба на апетит. В съчетание с химиотерапията, която се отразява отрицателно както на раковите, така и на здравите клетки, болестта и лечението на рака оказват изключително дегенеративно въздействие на мускулите и тъканите и могат да доведат до продължителна загуба на апетит и умора.

Лекарите, а също и Американското онкологично общество, препоръчват да се използват допълнително добавки с това вещество, за да се подобри здравето на тъканите и да се подпомогне борбата с рака.

Срещу стареещата кожа

Тъй като кожата е най-големият орган в човешкото тяло, грижата за нея не трябва да се пренебрегва. Процесът на стареене на кожата води до видими промени, такива като бръчки, безжизненост на кожата, увисване. Пушенето, прекалената консумация на алкохол, недостатъчният сън ускоряват остаряването на кожата ни. Доказано е, че хидролизираният колаген подпомага нейното здраве, състояние и вид, като отлага нейното стареене в пъти.

Заключителни препоръки за безопасност

Българските специалисти подчертават важността на избора на продукти с лабораторни тестове и международни сертификати като GMP. Продуктите трябва да са без ГМО, глутен и изкуствени добавки.

Хидролизираният колаген е безопасен за дългосрочна употреба при спазване на препоръчителните дози. Консултирайте се с лекар при бъбречни заболявания, алергии или прием на други медикаменти.

Научният консенсус от български и международни източници потвърждава, че хидролизираният колаген е ефективна добавка за здравето на кожата, ставите и цялостната тъканна поддръжка при правилно дозиране и схема на прием.

Вижте и ТОВА: Лечение на глисти при възрастни: Симптоми, лекарства